Entgegen der landläufigen Meinung, für den Muskelaufbau Protein in besonders großen Mengen zu sich nehmen zu müssen, reicht weniger teilweise schon aus. Vor allem Kraftsportler neigen dazu, die Bedeutung von Protein im Zusammenhang mit ihrer Sportart deutlich zu überschätzen. Eine tägliche Zuführung von Eiweiß im Bereich von drei bis vier Gramm gilt in entsprechenden Kreisen […]