
In 8 Wochen zu mehr Muskeln
Wer innerhalb von nur acht Wochen eine ideale Möglichkeit zum Aufbau von Muskelmasse sucht, dem wird empfohlen, sich an den folgenden Trainingsplan halten. Dieser basiert auf ein intensives Training von jeweils vier Tagen in der Woche. An diesen vier Tagen werden so genannte Basics ausgeführt. Dabei handelt es sich um Übungen, die sich auf […]