
3er Split Trainingsplan
Sowie auf der Grundlage von simplen Ganzkörper-Plänen und 2er-Splits eine Basis an Masse und Kraft aufgebaut worden ist, kann mit dem 3er-Split Trainingsplan begonnen werden. Es kann jedoch nicht vorausgesagt werden, wann eine Person für diesen Schritt bereit ist. Erfahrungsgemäß kann allerdings davon ausgegangen werden, dass eine Vielzahl von trainierenden Personen des Öfteren viel zu […]