Neben optimal ausgearbeiteten Trainingseinheiten, hoher Disziplin und einzuhaltenden Ruhephasen ist es die Ernährung, die beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt. Aber nicht nur die Zusammensetzung der Speisen, sondern auch der Zeitpunkt des Essens, muss beachtet werden. In aller Munde ist dabei – im wahrsten Sinne des Wortes – das Pre Workout Meal, also die Mahlzeit […]